DHC GABA什麼時候吃？
DHC GABA是一種補充劑，通常用於幫助緩解壓力、改善睡眠質量和促進放鬆。GABA（γ-氨基丁酸）是人體內天然存在的一種非蛋白質氨基酸，它在中樞神經系統中起著神經遞質的作用，有助於抑制神經元的過度興奮。
若要讓DHC 營養品GABA成為幫助入睡的好幫手，建議在睡前1至2小時食用。這樣的時間安排可以讓GABA有足夠的時間被身體吸收並開始發揮作用，從而促進放鬆和改善睡眠質量。同時，為了避免影響睡眠，建議在這個時間段內儘量避免使用發出藍光的電子設備，比如智能手機、平板電腦和電腦等。藍光可以抑制體內褪黑素的生成，而褪黑素是調節人體睡眠週期的重要激素。
因此，減少藍光暴露有助於保持正常的生物鐘節律，使GABA的效果更為顯著。兼顧這兩方面的措施，不僅能夠提高入睡的速度，還能增強整體的睡眠質量，讓你醒來時感覺更加精神煥發。
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